Koliko ste puta uzeli od kuće sendviče ili nešto slično za put, a da to niste niti taknuli, jer je salama ili dimljeni losos poprimio neugodan miris zbog neprimjerene temperature u autu. Ili ste se kod kuće, prije puta, dobro najeli, popili kavu ili dvije da ostanete budni. Niste se vozili ni jedan sat i već ste tražili odmorište da biste mogli obaviti fiziološke potrebe.
Putujete li automobilom prvi puta nekom cestom, raspitajte se kod poznanika ili prijatelja o odmorištima i stajalištima uz cestu, ili iste informacije potražite na internetu. Ako vozite već poznatom dionicom i već unaprijed znate gdje su stajališta, bit će Vam lakše isplanirati put. Jedina situacija koju ne možete unaprijed predvidjeti su zastoji i gužve koji će usporiti Vaše putovanje. Što da uzmete od hrane i pića sa sobom? Planirate li se zaustaviti kod nekog restorana ili grila zbog ručka, to ipak ne znači da sa sobom ne trebate ponijeti nešto od hrane i pića. Od pića je definitivno najbolja voda, obična negazirana voda. Uzmete li sokove, nakon njihovog konzumiranja bit ćete još više žedni. Ako uzmete gaziranu vodu, pri otvaranju Vas voda može pošpricati od glave do pete; ako vozite i uz to otvarate bocu gaziranog pića, predstavljate opasnost na cesti. Kava i čaj: misli se na vruću kav
u i vrući čaj. Iako noviji modeli automobila imaju držač za čaše, upitajte se da li Vi imate prikladnu čašu. Naime, najbolje čaše za vozilo su one koje drže toplinu, a mogu se potpuno zatvoriti. Vruća tekućina u otvorenim čašama i šalicama može Vas opeći pri naglom kočenju ili nailasku vozila na rupu. Možda bi lo najbolje vruće tekućine, čaj, kavu ili nešto treće, popiti kad se putem zaustavite. Ni u kojem slučaju ne pretjerujte s tekućinom, morat ćete se stalno zaustavljati zbog fizioloških potreba. Alkohol, vjerujem da svi to već znaju, nije preporučljiv za vrijeme puta. Za vozača su alkoholna pića poptuno zabranjena, ne samo zbog zakona već i zbog sigurnosti svih sudionika u prometu.
Što se tiče hrane, svakako uzmite voće koje ste prethodno oprali; možete ponijeti jabuke, kruške, grožđe, marelice breskve ... Zapravo prikladne su sve vrste voća. Iako se u mnogim časopisima preporučuju tzv. energetske pločice, zapitajte se najprije da li u vašem vozilu ima hladnjak u kojem se iste neće rastopiti. Ista stvar je s čokoladom; stavite ju na komandnu ploču i spremate se odlomiti komadić, kad ono, prsti Vam upadnu u tekuću masu. Čokolada se na vrućini rastopi i velika je vjerojatnost da ćete se umazati od glave do pete. Od hrane nikako ne uzimajte lako pokvarljive namirnice. Najbolje je ponijeti dvopek, neko pecivo, grickalice koje nisu ni preslane ni preslatke, npr. štapiće ili kreker. Ako već volit putem grickati nešto slatko, razmislite o suhom voću (grožđice, marelice, brusnica, crni ribiz).
Putujete li zrakoplovom, za vrijeme leta će Vam poslužiti obrok. Ako je to kraći let, onda avio kompanije poslužuju sendviče. Kad se radi o dužim letovima, dobije se topli obrok. U slučaju da ste alergični na neku namirnicu, ili jednostavno ne jedete neku namirnicu, napomenite to kod rezervacije avio karte. Većina avio kompanija na dužim letovima nudi nekoliko vrsta obroka: sea food (morske plodove), vegetarijanski obrok, veganski obrok, ribu, meso. Ako Vaše želje u vezi obroka izrazite pri rezervaciji karte, to će biti upisano na rezervaciji i takav ćete obrok dobiti u avionu. Na dužim letovima većina avio kompanija nudi i besplatno piće (uključeni su voda, sokovi, pivo, vino). Ne pretjerujte s alkoholom; mogli bi dehidrirati. Alkohol u kombinaciji s promjenom vremenskih zona jako loše utječe na cijelokupni organizam. Rađe pijte više vode!
Čak i kad putujete zrakoplovom, rasmislite o tome da ponesete nešto od hrane i pića sa sobom, pogotovo ako nemate direktan let te čekate na nekom od aerodroma satima. Što od tekućine smijete ponijeti u ručnoj prtljazi pogledajte ovdje. Od hrane, uzmite nešto od
grickalica (ni preslano ni preslatko, vrijedi isto kao i za vožnju automobilom). Iako u Duty free shoppovima možete kupiti i čokoladu, i razne kekse, cijene u tim istim trgovinama više nisu meka za turiste. Naime, cijene znaju biti dosta više nego u običnim trgovinama van aerodroma. Ako čekate nekoliko sati, sjednite u restoran i pojedite nešto konkretno; to je puno bolje za Vaš organizam nego da po pet – šest ili više sati stano nešto grickate.
Sretan put!